Тренировки при беременности? Отличная идея!
Прислушайтесь к ученым: они сходятся во мнении, что всё, что касается умеренных упражнений во время беременности, будет полезно как матери, так и ребенку. Читать дальше >>Перетренированность: симптомы и профилактика
Перетренированность — это та самая «спортивная болезнь», от которой не застрахованы ни новички, ни профессионалы. Она ведёт не только к остановке прогресса, но и потере наработанных результатов. Рассказываем, как её распознать и что делать, чтобы с неё не столкнуться. Читать дальше >>Спортивное питание: главные вопросы
Заминка — важная часть тренировки
Что нужно сделать после тренировки в самую первую очередь? Принять душ? Поесть? Отдохнуть на диване? Нет! Правильное завершение тренировки — заминка. Пропускать её — значит вредить здоровью и снижать эффективность занятий.
Методики определения идеального веса
Простые секреты здорового похудения